Maandag 13-9:
Ontbijt: Smoothie met sojamelk, banaan, mango, ananas en blauwe bessen
Lunch: Salade met sla, eetbare bloemen, wortel, tomaatjes, vijg en feta met balsamico azijn als dressing
Diner: Nasi met vegan kipstukjes, gebakken ei, gebakken banaan, pindasaus en augurk
Tussendoortje: Druiven
Drinken: 500 ml water, Optimel drinkyoghurt
Bewegen: Legday in de sportschool en fietsen (kreeg een leenfiets van de garage)

Dinsdag 14-9:
Ontbijt: Yoghurt met banaan en cruesli
Lunch: Shakshuka met 2 eieren, paprika, tomaat, courgette, champignons en 2 kleine briochebroodjes
Diner: Mexican bowl met kipfilet, sla, tomaat, paprika, avocado, jalopeno en mango papaya salsa
Tussendoortje: meusli reep, druiven
Drinken: water, Optimel, latte
Bewegen: Upperbody workout

Woensdag 15-9:
Ontbijt: Veggie juice met g’nger, appel, wortel, kaneel en agave
Lunch: Bagel met roomkaas, avocado, ei, wasabi mayo en furikake
Diner: Pizzawrap met tomatensaus, tomaat, courgette, champignons en kaas
Tussendoortje: Druiven
Drinken: water, latte, Optimel
Bewegen: Rustdag

Donderdag 16-9:
Ontbijt: Smoothie met sla (!..yup, wou geen sla weggooien), courgette, banaan, blauwe bessen, soja melk en agave
Lunch: panini met pindakaas en banaan
Diner: Traybake met aardappel, courgette, tomaat, champignons en gebakken brie
Tussendoortje: druiven
Drinken: water, latte
Bewegen: nope (heel slecht, i know, maar wou wat dingen afmaken en zit laag in mijn energie de laatste tijd)

Vrijdag 17-9:
Ontbijt: Yoghurt met rood fruit en muesli
Lunch: een tompouce as it’s my birthday weekend (en als echte Nederlander haal ik natuurlijk wel mijn gratis tompouce op bij de Hema)
Diner: Sushi? Pizza? Taart? Who knows…zal het vanavond posten op mijn Instagram! 🙂

Totaal gewichtsverlies: 0 kg, over deze hele 9 weken ben ik 2 kg afgevallen…die ik er waarschijnlijk dit weekend weer aan eet…maar hey, birthday calories tellen niet, toch? En die jurk staat ook vast nog heel leuk met kerst, oud & nieuw, Valentijnsdag of mijn volgende verjaardag ;)! Oh ik zal zondag nog wel even een selfie in THE DRESS plaatsen in mijn Instagram stories, dan weten jullie iig om welke jurk het gaat…overigens niet heel spectaculair hoor…maar krijg al vaker de vraag en na 9 weken misschien toch wel leuk om te laten zien!

English version

Monday 13-9:
Breakfast: Smoothie with soy milk, banana, mango, banana and blue berries
Lunch: Salad with lettuce, eatable flowers, tomato, carrot, fig, feta and balsamico vinegar as dresssing
Diner: Nasi with vegan chicken, baked egg, baked banana, peanutsauce and pickles
Snack: Grapes
Drinks: 500 ml water, Optimel drinkyoghurt
Bewegen: Legworkout in the gym and biking (the garage gave me a bike to use while waiting for my car)

Tuesday 14-9:
Breakfast: Yoghurt with banana en cruesli
Lunch: Shakshuka with 2 eggs, bellpeper, tomato, zuchini, mushrooms and 2 small brioche buns
Diner: Mexican bowl with chicken, lettuce, tomato, pepper, jalopeno, avocado and mango papaya salsa
Snack: granola bar and grapes
Drinks: water, latte and Optimel
Bewegen: Upperbody workout

Wednesday 15-9:
Breakfast: Veggie juice with g’nger, carrot, cinnamon, apple, agave
Lunch: Bagel with creamcheese, avocoda, egg, wasabi mayo and furikake
Diner: Pizza wrap with tomatosauce, zuchini, tomato, mushrooms and cheese
Snacks: Grapes
Drinks: Water, latte, Optimel
Exercise: Restday

Thursday 16-9:
Breakfast: Smoothie with lettuce (Yes!!! Lettuce as i didn’t wanna waste food), zuchini, banana, bleuberries, soymilk and agave
Lunch: Panini with peanutbutter and banana
Diner: Tray bake with potatos, zuchini, tomato, mushrooms and baked brie
Snacks: Grapes
Drinks: water, latte
Bewegen: nope (i know, bad right?, but i wanted to finish some things and am low in energy lately).

Friday 17-9:
Breakfast: Yoghurt with red fruit and muesli
Lunch: Vanilla Slice as it’s my birthday weekend (and as real Dutchie ofcourse i’m gonna pick up my free vanilla slice at Hema ;)!)
Diner: Sushi? Pizza? Cake? Who knows…i will post it tonight on my Instagram!

Total weightloss: 0 kg, so i lost 2 kg in these whole 9 weeks…which i will probability gain back this weekend…but hey, birthday calories don’t count, right? And that dress will also look nice at Christmas, New Year, Valentine’s day or my next birthday ;)! Oh and i will post a selfie on Sunday of THE DRESS in my Instagram stories, atleast you will know which dress was my plan…it’s not very spectaculair or anything…but i’ve gotten asked about it and after 9 weeks it might be fun to show you, guys!